Softonic

Калькулятор темпа плавания

Шаг 1 / 3 Темп / 100 м
Далее

Тренеры задают серии в секундах на 100, но часы показывают у бортика только общее время. Введите проплытую дистанцию и общее время, и калькулятор вернёт ваш темп на 100 метров, на 100 ярдов, на километр и на милю, так, как об этом действительно говорят у бассейна.

Как рассчитать темп плавания

  1. 1

    Введите дистанцию

    Укажите проплытую дистанцию и выберите метры или ярды.

  2. 2

    Введите общее время

    Добавьте часы, минуты и секунды, от бортика до бортика.

  3. 3

    Посмотрите темп

    Получите средний темп на 100 метров и на 100 ярдов рядом.

  4. 4

    Сравните большие единицы

    Увидите то же усилие как темп на километр и на милю, ничего не вводя заново.

Как читать темп плавания

Темп 1:45 / 100m означает, что вы проплываете 100 метров за одну минуту сорок пять секунд. 1500 м вольным стилем в таком темпе занимают 15 x 1:45 = 26 минут 15 секунд.

Темп это просто общее время, делённое на дистанцию, поэтому он уже включает каждое отталкивание и поворот. Он не зависит от выбранной здесь длины бассейна: калькулятору нужно лишь то, сколько вы проплыли и сколько это заняло.

Диапазоны темпа для типичного взрослого пловца вольным стилем

Категория Темп на 100 м Время на 1500 м
Начинающий пловец на дорожке 2:30 - 3:00 37-45 мин
Подготовленный любитель 2:00 - 2:30 30-37 мин
Мастерс-спортсмен 1:30 - 2:00 22-30 мин
Полу-элита / бывший студент 1:10 - 1:20 17-20 мин
Элита открытой воды 1:00 - 1:10 15-17 мин

Метры и ярды

  • 100 ярдов примерно на 8% короче, чем 100 м, поэтому темп 1:30 / 100 ярдов соответствует примерно 1:38 / 100 м.
  • В 25-ярдовом бассейне больше стенок на единицу дистанции, чем в 50-метровом, поэтому темп в короткой ярдовой воде естественно выше за счёт дополнительных отталкиваний.

Частые ошибки

  • Забывать, что длина бассейна важна. Проплыть ту же дистанцию в 50-метровом бассейне медленнее, чем в 25-метровом, потому что меньше отталкиваний от стенки.
  • Путать темп 400 комплексным с темпом 400 вольным. В комплексном плавании усредняются четыре стиля, поэтому ваш отрезок вольным внутри него намного быстрее, чем ровный темп на 400 комплексным.
  • Сбавлять у стенок. Повороты «коснулся и пошёл» добавляют 1-3 секунды на отрезок по сравнению с поворотами кувырком, что заметно на длинной серии.

Часто задаваемые вопросы

Да. Темп это общее прошедшее время, делённое на дистанцию, поэтому в нём уже учтены каждое отталкивание и поворот. Ваш средний темп на 100 точно отражает, сколько заняла дистанция.

Грубое правило: прибавьте 10-12% к времени SCY, чтобы получить эквивалент LCM для того же стиля и дистанции. Точные таблицы перевода для каждой дисциплины есть в справочных документах USA Swimming и World Aquatics.

Триатлеты по возрастным группам обычно проплывают этапы 1,5 км в открытой воде на 1:45-2:15 / 100 м. В темпе бассейна это соответствует примерно 1:30-2:00 / 100, потому что открытая вода медленнее при том же усилии.

Для серий свыше 400 м да. Вторая половина быстрее первой на 2-4 секунды на 100 это признак хорошей аэробной раскладки; провал во второй половине обычно означает, что первая была слишком быстрой.

Сопутствующие инструменты

Калькулятор длительности

Рассчитайте длительность между двумя часами в формате HH:MM, десятичных часах, минутах и секундах.

Калькулятор прогноза роста взрослого

Получите приблизительную оценку взрослого роста по росту биологических родителей. Инструмент не ставит диагнозов.

Калькулятор «сколько часов назад»

Узнайте точные дату и время, которые были заданное число часов назад от текущего момента.

Конвертер дней в месяцы

Преобразуйте количество дней в месяцы, недели и годы, используя среднюю продолжительность месяца, 30,437 дня, готовый результат для планирования и оценок.

Калькулятор совместимости имен

Введите два имени и получите шуточную оценку совместимости, а также пифагорейское число каждого имени. Инструмент читает только латиницу (от A до Z), поэтому русское имя сначала запишите латинскими буквами.

Калькулятор угла конуса

Рассчитайте полуугол, полный угол, конусность 1:N и диаметральный уклон по большому и малому диаметрам и осевой длине.

Инструмент доступен на других языках