Softonic

Таймер Табата

Шаг 1 / 3 Интервалы
Далее

Расписание

Обратный отсчёт и необязательные сигналы работают в браузере. После каждого раунда есть отдых, включая последний; если далее идёт новый подход, дополнительный отдых между подходами начинается после него.

Как это работает

  1. 1

    20/10

    Настройте подготовку, работу, отдых, раунды и подходы с локальными сигналами Web Audio.

  2. 2

    8

    Популярная настройка: 20 секунд работы,10 отдыха и8 раундов. В исходном исследовании было семь-восемь 20-секундных велоинтервалов примерно при170% VO2max с10 секундами между ними; изменение таймера не воспроизводит протокол. Итого = подготовка + вся работа + отдых после каждого раунда, включая последний + дополнительные паузы между подходами. Пауза сохраняет время, Пропустить завершает фазу, а уход со страницы останавливает ticker и закрывает аудио. Настройки могут отправляться на наши серверы и попадать в URL; звук не записывается. Это только таймер. Остановитесь при боли, головокружении или необычной одышке.

20 s / 10 s

Популярная настройка, 20 секунд работы,10 отдыха и8 раундов. В исходном исследовании было семь-восемь 20-секундных велоинтервалов примерно при170% VO2max с10 секундами между ними; изменение таймера не воспроизводит протокол. Итого = подготовка + вся работа + отдых после каждого раунда, включая последний + дополнительные паузы между подходами. Пауза сохраняет время, Пропустить завершает фазу, а уход со страницы останавливает ticker и закрывает аудио. Настройки могут отправляться на сервер и попадать в URL; звук не записывается. Это только таймер. Остановитесь при боли, головокружении или необычной одышке.

Tabata et al., 1996, PubMed

Часто задаваемые вопросы

Популярная настройка: 20 секунд работы,10 отдыха и8 раундов. В исходном исследовании было семь-восемь 20-секундных велоинтервалов примерно при170% VO2max с10 секундами между ними; изменение таймера не воспроизводит протокол. Итого = подготовка + вся работа + отдых после каждого раунда, включая последний + дополнительные паузы между подходами. Пауза сохраняет время, Пропустить завершает фазу, а уход со страницы останавливает ticker и закрывает аудио. Настройки могут отправляться на наши серверы и попадать в URL; звук не записывается. Это только таймер. Остановитесь при боли, головокружении или необычной одышке.

Сопутствующие инструменты

Тестер мыши

Проверьте кнопки мыши, прокрутку колеса, движение указателя и интервал двойного клика прямо в браузере. Журнал событий и выборка движения без загрузки данных.

Генератор кроссвордов

Введите свои слова и получите кроссворд для печати с переплетающейся сеткой и списком слов. Отлично подходит для уроков, рассылок и мероприятий.

Генератор кругов для Minecraft

Создавайте полые и заполненные схемы кругов и эллипсов для Minecraft. Задайте размеры, подсчитайте блоки и скачайте сетку SVG.

Генератор японских кроссвордов

Нарисуйте пиксельное изображение от 5×5 до 25×25, получите подсказки строк и столбцов, проверьте единственность и распечатайте задачу с ответом.

Генератор названий групп

Генерируйте идеи названий групп по жанру, настроению, составу и ключевому слову, а затем копируйте шорт-лист с практическими проверками произношения, мерча и товарных знаков.

Генератор чеков

Соберите аккуратный чек с данными продавца и покупателя, позициями, налогом и итогами. Смотрите предпросмотр в реальном времени и скачивайте как изображение PNG прямо из браузера.

Инструмент доступен на других языках