Таймер Табата
Расписание
Обратный отсчёт и необязательные сигналы работают в браузере. После каждого раунда есть отдых, включая последний; если далее идёт новый подход, дополнительный отдых между подходами начинается после него.
Как это работает
-
1
20/10
Настройте подготовку, работу, отдых, раунды и подходы с локальными сигналами Web Audio.
-
2
8
Популярная настройка: 20 секунд работы,10 отдыха и8 раундов. В исходном исследовании было семь-восемь 20-секундных велоинтервалов примерно при170% VO2max с10 секундами между ними; изменение таймера не воспроизводит протокол. Итого = подготовка + вся работа + отдых после каждого раунда, включая последний + дополнительные паузы между подходами. Пауза сохраняет время, Пропустить завершает фазу, а уход со страницы останавливает ticker и закрывает аудио. Настройки могут отправляться Livewire и попадать в URL; звук не записывается. Это только таймер. Остановитесь при боли, головокружении или необычной одышке.
20 s / 10 s
Популярная настройка, 20 секунд работы,10 отдыха и8 раундов. В исходном исследовании было семь-восемь 20-секундных велоинтервалов примерно при170% VO2max с10 секундами между ними; изменение таймера не воспроизводит протокол. Итого = подготовка + вся работа + отдых после каждого раунда, включая последний + дополнительные паузы между подходами. Пауза сохраняет время, Пропустить завершает фазу, а уход со страницы останавливает ticker и закрывает аудио. Настройки могут отправляться Livewire и попадать в URL; звук не записывается. Это только таймер. Остановитесь при боли, головокружении или необычной одышке.
Часто задаваемые вопросы
Популярная настройка: 20 секунд работы,10 отдыха и8 раундов. В исходном исследовании было семь-восемь 20-секундных велоинтервалов примерно при170% VO2max с10 секундами между ними; изменение таймера не воспроизводит протокол. Итого = подготовка + вся работа + отдых после каждого раунда, включая последний + дополнительные паузы между подходами. Пауза сохраняет время, Пропустить завершает фазу, а уход со страницы останавливает ticker и закрывает аудио. Настройки могут отправляться Livewire и попадать в URL; звук не записывается. Это только таймер. Остановитесь при боли, головокружении или необычной одышке.
Сопутствующие инструменты
Генератор карточек бинго
Создавайте печатные карточки бинго со случайными числами или своими словами. Стандарт 5x5 со свободной центральной клеткой, готово для класса или вечеринки.
Генератор кругов для Minecraft
Создавайте полые и заполненные схемы кругов и эллипсов для Minecraft. Задайте размеры, подсчитайте блоки и скачайте сетку SVG.
Генератор имен для ребенка
Генерируйте идеи имен для ребенка с фильтрами по полу, происхождению, первой букве, длине и стилю. Свежие списки при каждом клике; сохраняйте избранное для сравнения.
Генератор расписания сна ребенка
Сгенерируйте подходящее по возрасту расписание сна для ребенка от новорожденного до 3 лет, исходя из общей потребности во сне, окон бодрствования и количества дневных снов.
Решатель Blossom
Введите центральную букву и шесть букв лепестков, чтобы найти все допустимые ответы Blossom. Сортировка по длине и подсветка панграмм.
Определитель BPM
Выберите аудиофайл, чтобы оценить темп в BPM, сравнить варианты в половинном и двойном темпе и скопировать результат для сведения, репетиции или монтажа.