Калькулятор BMI
Введите рост и вес, и калькулятор вернет ваш BMI (килограммы на квадратный метр) вместе с категорией Всемирной организации здравоохранения: недостаточный вес, норма, избыточный вес или один из трех классов ожирения. Он также показывает диапазон веса, который попал бы в нормальную зону для вашего роста, чтобы вы видели разницу в конкретных килограммах или фунтах — полезно как ориентир, а не как диагноз.
Как рассчитывается BMI
-
1
Введите рост и вес
Переключайтесь между метрическими (см / кг) и имперскими (футы-дюймы / фунты) единицами. Точность ввода: 0,5 см и 0,1 кг.
-
2
Применяется формула
BMI = вес (кг) / рост (м)^2. Имперские единицы конвертируются внутри; итоговый BMI всегда в кг/м².
-
3
Подбирается категория
Пороги ВОЗ (18,5, 25, 30, 35, 40) относят результат к одной из шести зон.
-
4
Появляется диапазон здорового веса
Для вашего конкретного роста калькулятор показывает, сколько вы весили бы при BMI 18,5 и BMI 25 — ваше «нормальное» окно.
Категории BMI для взрослых по ВОЗ
| BMI (кг/м²) | Категория |
|---|---|
| < 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5 – 24,9 | Нормальный вес |
| 25,0 – 29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 – 34,9 | Ожирение I степени |
| 35,0 – 39,9 | Ожирение II степени |
| ≥ 40,0 | Ожирение III степени |
Рекомендации для азиатских популяций (IOTF, WHO Asia Pacific) используют более низкие пороги — 23 для избыточного веса, 27,5 для ожирения — потому что процент жира в теле обычно выше при том же BMI.
Где BMI дает сбой
- Мышечная масса: спортсмены и тяжелоатлеты часто получают «избыточный вес» по BMI, несмотря на низкий процент жира. Регбисты и бодибилдеры регулярно попадают в диапазон 28-32.
- Возраст и саркопения: пожилые люди теряют мышцы, поэтому «нормальный» BMI может скрывать недостаток мышечной массы.
- Состав тела: BMI ничего не говорит о распределении жира. Абдоминальный (висцеральный) жир несет больший кардиометаболический риск, чем жир на бедрах при том же BMI.
- Беременность: BMI неинформативен во время беременности и в первые несколько месяцев после родов.
Лучшие дополнительные показатели
- Отношение талии к росту: держите талию меньше половины роста.
- Процент жира в теле: через DEXA, гидростатическое взвешивание или хороший биоимпедансный анализатор.
- Окружность талии: > 102 см (40 дюймов) для мужчин и > 88 см (35 дюймов) для женщин указывает на повышенный риск независимо от BMI.
Часто задаваемые вопросы
Это инструмент скрининга на уровне популяции, а не диагноз. Мускулистые, беременные, очень высокие/низкие, пожилые люди и некоторые этнические группы регулярно классифицируются неверно. Используйте его как один из нескольких показателей.
У азиатских популяций повышенный метаболический риск наступает при более низких значениях BMI, поэтому WHO Asia Pacific ставит избыточный вес на 23, а ожирение на 27,5. Калькулятор показывает обе шкалы, когда выбран этот регион.
Только с перцентильными таблицами по возрасту и полу — взрослые категории не применяются. Калькулятор предназначен для взрослых от 18 лет; для детей используйте педиатрический инструмент BMI-по-возрасту.
Диапазон от BMI 18,5 до 24,9 — то, что ВОЗ называет нормой. Для вашего роста калькулятор выводит его как конкретное окно в кг или фунтах, а нижняя половина диапазона часто лучше соответствует долгосрочным сердечно-сосудистым показателям.
Сопутствующие инструменты
Калькулятор возраста
Рассчитайте точный возраст в годах, месяцах и днях по дате рождения, а также общее число дней, часов и обратный отсчет до следующего дня рождения.
Калькулятор BMR
Оцените базальный метаболизм — калории, которые вы сжигаете в полном покое. Использует уравнение Mifflin-St Jeor, текущий клинический стандарт.
Калькулятор калорий
Оцените ежедневную потребность в калориях для достижения вашей цели, используя BMR Mifflin-St Jeor и факторы активности. Включает целевые показатели дефицита и профицита.
Калькулятор депозитных сертификатов
Рассчитайте проценты и итоговый баланс по депозитному сертификату (CD). Учитывает частоту начисления сложных процентов и штрафы за досрочное снятие средств.
Бетонный калькулятор
Рассчитайте, сколько бетона вам нужно для плит, фундаментов, колонн и стен. Получите кубические ярды, количество мешков и смету стоимости материалов.
Калькулятор производных
Рассчитайте производную любого алгебраического выражения по выбранной переменной. См. пошаговые инструкции по применению правила произведения, правила деления и правила цепи.