Softonic

Калькулятор баллов по шкале DOTS

Шаг 1 / 3 DOTS оценка
Далее

Чтобы сравнить сумму 205 кг у спортсмена весом 66 кг и сумму 280 кг у спортсмена весом 100 кг, нужно сделать поправку на массу тела. Коэффициент DOTS примерно в 2020 году сменил более старую формулу Wilks в рейтингах большинства федераций и сегодня является действующим стандартом для сравнения атлетов из разных весовых категорий в безэкипировочном (raw) пауэрлифтинге. Укажите пол, массу тела и сумму троеборья, и калькулятор рассчитает ваш показатель DOTS для объективного сравнения между весовыми категориями.

Как рассчитать балл DOTS

  1. 1

    Выберите пол

    В формуле используются разные коэффициенты для мужчин и женщин.

  2. 2

    Укажите массу тела

    В килограммах или фунтах, по результатам официального взвешивания перед соревнованием, а не после него.

  3. 3

    Введите сумму троеборья

    Сумма лучших попыток в приседе, жиме лёжа и становой тяге в килограммах (сумма троеборья); либо результат в одном движении, если нужно сравнение по отдельному упражнению.

  4. 4

    Посмотрите показатель DOTS

    Чем выше DOTS, тем выше относительная сила.

Формула DOTS

DOTS = total * 500 / (A*x^4 + B*x^3 + C*x^2 + D*x + E)

где x = масса тела в кг, а коэффициенты различаются в зависимости от пола:

Коэффициент Мужчины Женщины
A -0.0000010930 -0.0000010706
B 0.0007391293 0.0005158568
C -0.1918759221 -0.1126655495
D 24.0900756000 13.6175032000
E -307.7507600000 -57.9628800000

Эти коэффициенты подобрал Тим Конерц (Tim Konertz) по открытым данным IPF так, чтобы кривая достигала пика примерно там, где в каждой весовой категории сосредоточены элитные атлеты.

Ориентиры для контекста

Приблизительные значения DOTS в безэкипировочном (raw) пауэрлифтинге:

Уровень DOTS у мужчин DOTS у женщин
Начинающий 150–250 130–220
Средний 250–350 220–320
Продвинутый 350–450 320–420
Элита / национальный уровень 450–525 420–495
Мировой уровень 525–600+ 495–575+

Значения приведены для суммы троеборья, а не для одного движения.

DOTS против Wilks против IPF GL

  • Wilks (1997) – исходный коэффициент; он по-прежнему встречается во многих старых рекордах, но на краях диапазона склонен давать преимущество более тяжёлым атлетам.
  • DOTS (Konertz, 2019) – пересчитан на более современных данных; принят федерацией USA Powerlifting и большинством федераций raw-пауэрлифтинга.
  • Очки IPF GL – собственный коэффициент IPF, используется исключительно на турнирах под эгидой IPF. Для большинства весовых категорий очень близок к DOTS.

Выбор формулы меняет расстановку только на самых границах. Для серьёзного сравнения результатов между турнирами указывайте название формулы вместе с показателем.

Советы

  • Используйте вес с официального взвешивания, а не случайный утренний вес. На соревнованиях взвешивание проходит натощак, после 2-часового голодания.
  • Отслеживайте DOTS во времени, чтобы видеть рост силы без искажений от колебаний массы тела.
  • DOTS для одного движения (применение формулы только к жиму лёжа или становой тяге) даёт быструю оценку в конкретном упражнении; учтите, что коэффициенты откалиброваны для суммы троеборья.

Часто задаваемые вопросы

Сама система DOTS представляет собой формулу с фиксированными коэффициентами: все федерации, использующие DOTS, применяют одни и те же значения. IPF использует собственную формулу GL, которая даёт очень схожие, но не идентичные результаты; некоторые федерации указывают оба подхода.

Исходная формула Wilks была искажена из-за нехватки данных и склонна завышать показатели при крайних значениях массы тела. DOTS пересчитали на современных данных raw-пауэрлифтинга, и он даёт более ровные сравнения между весовыми категориями.

Нет. DOTS рассчитан на данные пауэрлифтинга (присед, жим лёжа, становая тяга, SBD). В тяжёлой атлетике используют коэффициенты Синклера, это отдельная формула, разработанная для суммы рывка и толчка.

Введенные вами значения отправляются на наш сервер, потому что показатель рассчитывается там. Они не сохраняются и не привязываются к вашей учетной записи.

Сопутствующие инструменты

Калькулятор балясин

Введите свободный пролёт перил, ширину балясины и максимально допустимый зазор, чтобы получить точное количество необходимых балясин и равный промежуток между каждой стойкой, не превышающий нормативный предел.

Калькулятор делительной окружности отверстий

Рассчитайте PCD, угловой шаг и точные координаты X/Y равномерных отверстий с поворотом, смещением центра и экспортом CSV.

Калькулятор длительности

Рассчитайте длительность между двумя часами в формате HH:MM, десятичных часах, минутах и секундах.

Калькулятор производительности осушителя воздуха

Оцените производительность переносного осушителя по площади и сырости помещения в литрах и американских пинтах в сутки.

Калькулятор перцентиля ребенка

Введите возраст, пол и вес ребенка, чтобы увидеть примерный диапазон перцентиля веса и референсный диапазон для этого возраста, от рождения до 24 месяцев.

Калькулятор юбки-солнце

Рассчитайте радиусы талии и низа для четверти, половины, трёх четвертей или полного круга с прибавками и припусками.

Инструмент доступен на других языках