Softonic

Калькулятор идеального веса

Шаг 1 / 3 Hamwi
Далее

«Идеальная масса тела» зависит от используемой клиницистом формулы. Формула Девайна (1974) широко применяется при определении дозировок лекарств; формула Робинсона (1983) несколько ниже; формула Миллера (1983) ещё ниже; формула Хамви (1964) учитывает пол и по-прежнему широко используется в больницах США. Этот калькулятор показывает все четыре значения для вашего роста и пола, позволяя оценить диапазон значений вместо одного субъективного числа.

Как рассчитать идеальную массу тела

  1. 1

    Введите рост

    В сантиметрах, например 175. Калькулятору нужен только рост в см.

  2. 2

    Выберите пол

    Формулы различаются для мужчин и женщин; для клинической точности укажите пол, присвоенный при рождении.

  3. 3

    Сравните все четыре формулы

    Девайн, Робинсон, Миллер и Хамви показаны рядом друг с другом для вашего роста и пола.

Четыре классические формулы

Все четыре формулы основаны на росте и поле и отсчитываются от 5 футов (152,4 см). При росте выше 5 футов каждая добавляет фиксированную величину на каждый дюйм.

Формулы (рост в дюймах сверх 5 футов)

Формула Мужчины Женщины
Девайн 50 кг + 2,3 кг × (дюймы сверх 5 футов) 45,5 кг + 2,3 кг × (дюймы сверх 5 футов)
Робинсон 52 кг + 1,9 кг × (дюймы сверх 5 футов) 49 кг + 1,7 кг × (дюймы сверх 5 футов)
Миллер 56,2 кг + 1,41 кг × (дюймы сверх 5 футов) 53,1 кг + 1,36 кг × (дюймы сверх 5 футов)
Хамви 48 кг + 2,7 кг × (дюймы сверх 5 футов) 45,5 кг + 2,2 кг × (дюймы сверх 5 футов)

Пример расчёта: мужчина ростом 5 футов 10 дюймов

  • Девайн: 50 + 2,3 × 10 = 73 кг
  • Робинсон: 52 + 1,9 × 10 = 71 кг
  • Миллер: 56,2 + 1,41 × 10 = 70,3 кг
  • Хамви: 48 + 2,7 × 10 = 75 кг

Диапазон: примерно 70-75 кг. Ни один из этих показателей не является более «правильным»; они получены из разных популяционных исследований.

Телосложение (ручная поправка)

Формулы исходят из среднего телосложения. Калькулятор эту поправку не применяет; вы можете внести её вручную. Обычный ориентир: окружность запястья:

  • Узкое телосложение: < 16 см (женщины) / < 17 см (мужчины), вычтите 10 %
  • Среднее телосложение: 16–17 см / 17–19 см, используйте формулу как есть
  • Широкое телосложение: > 17 см / > 19 см, прибавьте 10 %

Важные оговорки

  • Формулы не учитывают мышечную массу: мускулистый спортсмен по любой из них окажется выше оценки.
  • Детям нужны другие формулы (используйте кривые роста CDC).
  • Идеальный вес, лишь один из многих показателей; состав тела, соотношение талии и бёдер и метаболические маркеры имеют большее клиническое значение.

Часто задаваемые вопросы

Девайн остаётся основным стандартом для определения дозировок лекарств у взрослых. Робинсон и Миллер представляют собой обновлённые версии этого метода, которые большинство исследователей в области питания считают несколько более точными при расчёте массы безжировой ткани. Единого правильного ответа не существует; диапазон значений более значим, чем любое отдельное число.

Эти формулы исходят из среднего состава тела. Мышцы плотнее жира, поэтому здоровый вес атлета с низким процентом жира обычно превышает оценку. Для точной картины сочетайте оценку идеального веса с процентом жира в организме или результатами DEXA-сканирования.

Нет. Здоровый вес представляет собой диапазон (обычным ориентиром является индекс массы тела в пределах от 18,5 до 24,9). Идеальный вес, это конкретное значение или узкий диапазон, который в основном используется при определении дозировок лекарств. Ваш здоровый вес может находиться в любом месте в пределах 15 кг относительно идеального значения.

Формулы были разработаны на основе данных о бинарных популяциях мужчин и женщин. При определении клинических доз следует использовать пол, указанный при рождении, если именно по этому полу препарат исследовался; для достижения целей в области состава тела процент жировой массы предоставляет более точную информацию, чем любая формула, специфичная для конкретного пола.

Сопутствующие инструменты

Калькулятор балясин

Введите свободный пролёт перил, ширину балясины и максимально допустимый зазор, чтобы получить точное количество необходимых балясин и равный промежуток между каждой стойкой, не превышающий нормативный предел.

Калькулятор делительной окружности отверстий

Рассчитайте PCD, угловой шаг и точные координаты X/Y равномерных отверстий с поворотом, смещением центра и экспортом CSV.

Калькулятор длительности

Рассчитайте длительность между двумя часами в формате HH:MM, десятичных часах, минутах и секундах.

Калькулятор длины ремня

Рассчитайте длину открытого ремня по делительной линии из диаметров двух шкивов и межосевого расстояния точным и приближённым методом.

Калькулятор юбки-солнце

Рассчитайте радиусы талии и низа для четверти, половины, трёх четвертей или полного круга с прибавками и припусками.

Калькулятор чистой зарплаты в США

Оцените чистую зарплату в США после федерального подоходного налога, FICA, налогов штата и местных налогов, а также типичных удержаний из payroll.

Инструмент доступен на других языках